30ti denní výzva

21. 04. 2015 | † 10. 05. 2015 | kód autora: cr5

 

Výzva na zadek

 

Správné provádění dřepů:

1) pozice chodidel - optimální vzdálenost odpovídá přibližně šíři ramen

2) chodidla po celou dobu v kontaktu s podlahou, nezvedat paty

3) záda v rovné poloze

4) správný dřep by měl končit těsně před tím, než se koleno ohne do pravého úhlu

5) dýcháná - při poklesu dolů se nadechnout a na malou chvilku zadržet dech. Při pohybu nahoru intenzivně vydechnout


Zobrazit další články tohoto autora

Související články

Copyright © 2008-2018 Hups.cz. Všechna práva vyhrazena.